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泡脚失眠中药方——舒缓身心,安然入眠

来源:www.fangbaoweilan.com 时间:2024-06-10 10:37:52 作者:沁人中药网 浏览: [手机版]

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泡脚失眠中药方——舒缓身心,安然入眠(1)

  失眠是一种常的睡眠障碍,它会影响人们的身健康和精神状态沁.人.中.药.网。中医为,失眠是由于肝火上升、心不足、脾虚湿重等因素导致的。泡脚是中医常用的一种疗方法,可以通过足部的穴位刺激,调节身血运行和神经系统,达到舒缓身心、安然入眠的效果。本文将介绍几种泡脚失眠中药方,帮助您缓解失眠问题来源www.fangbaoweilan.com

一、玫瑰枸杞泡脚

  玫瑰和枸杞都有安神、养心、活血的作用,可以消除疲、舒缓身心,帮助入眠。制作方法:取干玫瑰花10克、枸杞子15克,加入热水中浸泡10分钟,然后加入适量的温水,泡脚20-30分钟即可。

二、当归泡脚

当归是一种常用的中草药,具有补血、活血、调经、安神的功效沁~人~中~药~网。制作方法:取当归15克,加入热水中浸泡10分钟,然后加入适量的温水,泡脚20-30分钟即可。

三、菊花泡脚

  菊花具有清热解毒、静安神的作用,可以舒缓身心,帮助入眠。制作方法:取菊花20克,加入热水中浸泡10分钟,然后加入适量的温水,泡脚20-30分钟即可来自www.fangbaoweilan.com

泡脚失眠中药方——舒缓身心,安然入眠(1)

四、白芷泡脚

白芷具有祛风散寒、活血止痛的作用,可以促进血液循环,缓解身疼痛,提睡眠质量。制作方法:取白芷10克,加入热水中浸泡10分钟,然后加入适量的温水,泡脚20-30分钟即可。

五、茯苓泡脚

  茯苓具有利水消肿、安神静的作用,可以舒缓身心,帮助入眠沁人中药网www.fangbaoweilan.com。制作方法:取茯苓20克,加入热水中浸泡10分钟,然后加入适量的温水,泡脚20-30分钟即可。

以上泡脚方均为中药方,需要在医生指导下使用。泡脚时间不宜过长,一般20-30分钟即可沁 人 中 药 网。泡脚后应注意保暖,避免受凉。此外,应注意食健康、保持良好的生活习惯,才能缓解失眠问题,保持身健康。

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